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治疗早泄的运动有哪些

作者:admin 发布时间:2023-04-25

一般情况下,治疗早泄可以通过训练盆底肌、性行为训练以及增加有氧运动等方法来训练。

1.盆底肌的训练:指的是提肛运动,指的是使肛门紧闭3秒,然后慢慢放开,每天坚持15-30分钟左右,对治疗早泄有一定效果。

2.性行为训练:主要的性行为训练,包括动停训练和挤捏龟头训练等等。如动停训练主要是需要性感集中训练,在快要达到射精状态之前,控制停下来,然后拔出体外进行挤捏龟头两侧,降低反应的敏感度,再进入到阴道内。如此同房完成3次之后达到射精状态,使整个射精反射弧慢慢延长。从而达到治疗早泄的效果。

3.增加有氧运动,如俯卧撑、游泳、跑步等运动,都有助于延长患者的射精时间。

以上内容仅供参考,具体治疗应在医生的指导下进行。

治疗早泄的运动有哪些

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