生育孩子，对于每个家庭而言都是很重要的，在现代，很多家庭对孕期的健康也越来越重视，所以大多会采取一些代孕措施。虽然代孕主要是由女性完成，但是代孕则需要男性和女性都参与其中。尤其是男性，很多时候并不注重代孕，也不知道如何来做，但是男性代孕其实也关系到孕期的健康，做好代孕措施，对促进生育，生下健康代代孕妈妈妈是很有益处的。

　　

　　男性的代孕主要是从生活和饮食上下手，两者都很重要，而且代孕时间至少要达到三个月以上，因为生殖细胞从分裂到完全成熟就是三个月时间，如果能早于这个时间，基本上就能达到预期的代孕目的。如果仅仅是代孕一两个月时间，看似时间也不短，但是可能没有任何的关键性的作用。

　　

　　从生活上来说，男性应该改变很多的不良生活习惯，比如抽烟，熬夜等等。抽烟会造成香烟中的有害物质进入体内，直接影响到生殖健康，尤其是长期大量抽烟的人，生殖细胞活力会显著下降，数量也会减少，甚至导致弱精症，所以在代孕阶段，要严格的禁烟，尽量降低香烟对自己的影响。还有熬夜也一样，熬夜会造成身体疲劳，身体机能减弱，对生育也会造成负面影响。

　　

　　从饮食上来说，男性应该多吃富含锌元素，蛋白质，卵磷脂，维生素e的食物，这些食物都有促进生育的作用，尤其是维生素e对促进生育很有帮助作用。维生素e有时也直接称呼它为生育酚，因为它在人体内代谢之后会产生大量的生育酚，可以提升性激素的浓度，从而促进生殖细胞发育，增加数量和活性。有不少的人之所以长期不能代孕，或者出现早产的现象，主要就是维生素e不足的缘故。

　　

　　维生素e可以从各种合成类的补充剂中补充，也可以从一些食物中补充，有很多的食物含有很高的维生素e成分，比如黑芝麻，核桃，葵花籽等，它们的维生素e高达50毫克/100克以上，对代孕有很好的帮助。而且黑芝麻核桃含有的是天然维生素e，更加有利于吸收。

　　

　　处在代孕期的男性，可以每天早晨将黑芝麻，核桃，黑豆，葵花籽，桑葚等食物，打成粉末状，然后直接泡热水搅拌后食用，这些食物的营养非常的丰富，含高蛋白，高维生素e，高卵磷脂等等，都对促进生育有很好的作用。

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