肾脏是帮助人体新陈代谢废弃物和身体毒素的器官，且还具有保存身体营养元素并合理运用的功能，但假如肾脏出现异常，对我们的身体的危害就会很大。肾脏损害与我们日常生活中的不良习惯有很大的联系，那么平时哪些习惯性最伤肾呢，下面就来讲讲。男性的肾脏好不好，看这4个生活习惯或可知晓，若有请尽早改正！

　　

　　1、不及时排尿

　　生活中大多数人会因为各种各样的原因没有办法及时小便，偶尔一次无关重要，但次数多了是很危害肾脏的，原因是尿液没有及时排除身体，促使病菌长期性在膀光内遗留，尿液的毒素就会逆流，非常容易导致泌尿生殖系统的病变，不利于养肾。

　　2、每天的饮水量不足

　　如今市面的饮品类型非常的多，并且价格便宜，口味丰富，很多人都喜欢喝，甚至把饮品当作水喝，但饮品中含有的糖份很高，摄取过多的糖份会提高血液的血糖值，加重肾脏的负担。

　　

　　3、抽烟

　　抽烟的危害我们都知道，香烟里的有害物是很伤肾的，值得一提的是抽烟也非常容易造成肾疾病，对肾脏的危害也是无可估量的。

　　4、高盐高蛋白饮食

　　如今许多人尤其是年轻人饮食比较重囗味，喜欢吃高盐高蛋白的食物，可是长期食用高蛋白饮食对肾脏的负担是非常大的，会阻碍肾脏的新陈代谢，造成过多的血尿酸和尿素氮等新陈代谢废弃物，而摄取过多的盐份会造成身体的心率上升，肾脏的血液没法维持正常的总流量，不仅容易伤肾还会引起各种肾脏疾病。

　　肾脏对每个人都很重要，那么平时应当如何养肾呢，下边就说说养肾的方法。

　　养肾的4大方式 ：

　　第一，就是科学饮食

　　补肾最好的方法是食补，例如常见的补肾食材：栗子、红枣、海鲜、 兰茸参等。其中兰茸参不但能提升男士的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面处理男性肾虚、早射、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男士加快代谢雄激素，对提升精子质量和特异性，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。无负作用，且不分肝肾阴虚、阴虚火旺均可食，是双补双调的难能可贵的食材。

　　

　　第二，是培养多喝水的习惯

　　每日维持必须的喝水量，这是因为多喝水对肾脏有非常好的实际保养效果，多喝水有利于尿液立即排出体外，清理身体内的毒素，让肾脏更为健康。

　　

　　第三，是戒烟戒酒

　　对肾炎病人来讲，为了身体健康最好的办法就是彻底戒烟戒酒。因为乙醇会毁坏人身体的氮均衡，加快溶解身体的蛋白，对肾脏造成过重的压力。而烟里带有的有害物，会毁坏肾小球内皮细胞。因此，要想保护肾脏健康，必须要远离烟酒。

　　

　　第四，是按时常规体检

　　人的身体是否真正健康，可能你有的时候也并不是真的了解。只能到医院体检才能清楚。因此，按时到医院做全方位的身体检查，对养肾是也有效的办法。