在怀孕期间，为胎儿的健康，饮食方面需要特别注意，对于哪些食物能吃，哪些食物不能吃，一点也不能马虎。而花生是坚果的一种，孕妈妈常吃花生，可以补充丰富的营养，还能帮助宝宝的大脑发育。那么，孕妇能吃炒花生吗？怀孕吃炒花生对胎儿有什么影响？

　　花生的营养价值：

　　花生的营养价值要比粮食更高，它含有大量的蛋白质与脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量更高，可以和很多肉类相媲美。而花生产热量却高于肉类，比牛奶还高出20%，比鸡蛋高出40%。其它蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。另外花生里还含有丰富的维生素A、B、E、K，及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱与油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。由此可见，花生的营养成分不但丰富而且还很全面，不但生食、炒食、煮食都可以。（孕妇补钙食谱推荐：9款补钙食谱）

　　孕妇吃花生的好处：

　　1、稳定血糖

　　孕期容易出现妊娠性糖尿病。如果不慎患病，不但容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸，还有可能增加胎儿死亡的风险。所以说，孕妇积极预防妊娠性糖尿病很重要。妈妈妈平时可以多吃一些花生，这样不但能强身健体，还能促进胎儿大脑的发育，对于稳定血糖也有好处。

　　2、有助减盐

　　有些孕妇口味很重，但孕期如果摄入太多盐分，身体会滞留很多水分，容易出现水肿。另外还会影响孕妇的心脏与心血管健康。这个时候可以吃一些咸味花生，咸味花生不但可以满足孕妇对咸的爱好，还不容易导致摄入过多食盐。

　　3、控制食欲

　　有的孕妇在怀孕期间胃口很好，这样不但会引起肥胖，还会引发很多并发症，不便容易导致胎儿过大造、难产，甚至会造成胎儿死亡。而花生会让孕妇产生饱腹感。让孕妈免于出现肥胖的风险。

　　4、保持心脏健康

　　研究表明，常吃花心，患心脏病的风险会减少35%。同时还能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。减少有心脏病的妈妈承担的生育风险。

　　那么孕妇能吃炒花生吗？怀孕吃炒花生对胎儿有什么影响？看看妈妈们的分享：

　　1、孕妇可以吃炒花生，吃炒花生对胎儿没有什么影响，但是最好要少吃，因为炒的花生香会让蛔虫变多，容易引起孕妇胃疼，特别是孕妇在怀孕晚期一定要少吃炒花生。

　　2、孕妇能吃炒花生，但是炒花生容易上火，孕妇还是要多吃一些水果、核桃与蔬菜，这样对宝宝更好。

　　3、孕妇虽然吃炒花生对胎儿没有影响，但是吃多了却容易烧心，让胃部很不舒服。

　　4、炒花生会破坏花生的营养成分，所以更推荐孕妇吃花生。

　　5、炒花生肯定能吃，但是由于炒花生有些燥热，孕期还是要适量的吃。

　　所以说，孕妇在怀孕期间吃炒花生对其实胎儿没什么影响，另外也要常吃一些坚果类食物，这样对宝宝的大脑发育很有好处，但是孕期任何东西都不要吃得太多，要适可而止。推荐阅读孕期如何定制饮食？孕晚期如何巧选吃的东西，另外平时多关注孕妇食谱专题。