四季豆

　　在日常生活中，四季豆是我们常见的一种蔬菜。在南方人吃四季豆喜欢炒着吃或者是炖煮，而北方人吃四季豆，喜欢干炸，常吃有增进食欲、养胃健脾的作用，女人吃了还能补血益气。

　　

　　黄豆芽，其中维生素c含量较高，对于人体的生长发育有好处，能够提高身体的抵抗力，对女性来说，适当多吃黄豆芽，能够补血活血，促进血液循环，加快新陈代谢，让肌肤少生皱纹。黄豆芽的吃法较多，可以在炖鱼的时候放一些，还可以清炒着吃，亦可以做汤吃，还可以先用热水焯熟，然后凉拌着吃。

　　

　　葡萄

　　葡萄的营养价值?葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首，补充营养，身体棒棒哒。