夏季养生先排毒，以下食物要多吃，润肠通便，增强抵抗力

　　

　　猕猴桃 猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。

　　

　　西红柿 西红柿的含水量虽然说没有黄瓜多，但是西红柿的含水量也有百分之九十四左右，是位于黄瓜之下第二位的补水水果。除此之外，西红柿也是家常很常见的蔬菜，凉拌西红柿、糖拌西红柿和西红柿炒蛋都是很常见的家常菜。而在春季的时候，气候很干燥，西红柿这个含水量这么高的水果就成为了最佳的补水食物。如果把西红柿和葡萄或者是樱桃搭配，一起食用的话，补水滋润效果将会更加哦！

　　

　　猕猴桃 猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。

　　

　　海带 海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。